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教务管理
养生保健
发布时间:2011-06-19
项目:养生保健(2-3学期)         24学时
周次
教 学 内 容
备  注
1
一、专项内容
1、专项理论(太极剑基本知识简述);2、32式太极剑1—5式起势、并步点剑、独立反刺;仆步横扫、向右平带、向左平带;3、专项素质:太极桩
二、Ⅰ、体质测定项目练习  Ⅱ、中长跑
太极剑的手与脚并用
2
一、专项内容
1、复习32式太极剑1-5;2、学习32式太极剑6—10式独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺3、专项素质:太极桩
二、Ⅰ、体质测定项目练习  Ⅱ、中长跑
分解连贯、繁简得当
3
一、专项内容
1、复习32式太极剑1-10式;2、学习32式太极剑11-14式转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺
二、Ⅰ、体质测定项目练习  Ⅱ、中长跑
明确剑法,以法促动
4
一、专项内容
1、复习32式太极剑1-14式;2、学习32式太极剑15-20式左虚步撩、右弓步步撩、转身回抽、并步平刺、左弓步拦、右弓步拦;
二、Ⅰ、体质测定项目练习或测试  Ⅱ、中长跑
动作虚实分明
5
一、专项内容
1、复习32式太极剑1-20式;2、学习32式太极剑21-24式左弓步拦、进步反刺、反身回劈、虚步点剑
二、Ⅰ、体质测定项目练习或测试  Ⅱ、中长跑
手眼身步,统筹兼顾
6
一、专项内容
1、复习32式太极剑1-24式;2、学习32式太极剑25-30式独立平托、弓步挂劈、虚步抡劈、撤步反击、进步平刺、丁步回抽、
二、Ⅰ、体质测定项目练习或测试  Ⅱ、中长跑
动作虚实分明、身体中正
7
一、专项内容
1、复习32式太极剑1-30式;2、学习32式太极剑31-32式转身平抹、弓步直刺、收势
二、Ⅰ、体质测定项目练习或测试  Ⅱ、中长跑
气势连贯,形体工整
8
一、专项内容
1、复习32式太极剑2、配乐3、介绍评分标准及考试方法、要求
二、Ⅰ、体质测定项目练习或测试  Ⅱ、中长跑
太极剑的意气形的配合
9
一、专项内容
1、复习32式太极剑2、配乐3、介绍评分标准及考试方法、要求
二、Ⅰ、体质测定项目练习或测试  Ⅱ、中长跑
动作连贯、一气呵成
10
一、专项内容
1、32式太极剑考试
考试标准、调动学生的积性,消除紧张心理
11
一、专项内容
1、理论课
 
12
一、专项内容
1、理论课
 
注:理论课的时间根据需要安排
成绩考核
1、内容:
32式太极剑
2、考试方法及要求:
(1)4-6人一组,按点名册的顺序进行,独立完成。
(2)音乐口令带。
3、评分标准:
90-100分  剑法正确、身剑连贯协调、圆活、一气呵成,体现32式太极剑的风格和特点,重心低而稳定。
80-89分  剑法正确、身剑连贯协调、圆活、一气呵成,体现32式太极剑的风格和特点,重心稍低而稳定。在整套动作中可允许一次动作错误。
70-79分  动作较正确、较连贯协调、圆活,体现32式太极剑的风格和特点,重心稍低而稳定。在整套动作中可允许出现两次动作错误。
60-69分  动作较正确、较熟练,重心高而稳定。在整套动作中可允许出现三次动作错误。
60分以下  动作不熟练有遗忘动作,在整套动作中出现四次或四次以上的动作遗忘或动作错误。
考试满分为10分,其中2.5分为动作的姿态、重心、稳定,3分为动作的难度, 2分为动作的完成分,2.5分为动作的节奏等。